Dragă mămică din parc, cu toate că știu că ești bine intenționată, te rog nu-i mai da copilului meu pufuleți. Sau chipsuri. Sau pateuri. Sau bomboane. Știu că este dificil de înțeles de ce nu vreau să mai faci asta, mai ales când vezi că spre tine se întind două mânuțe curioase și o guriță pofticioasă. De ce să nu-i dai? Pur și simplu pentru…
Ei bine, am decretat ziua de duminca ziua clatitelor in familia mea. Pentru ca nu prea mai sunt prietena nici cu faina alba cum nu mai sunt nici cu zaharul rafinat de ceva vreme, am ales o reteta cu faina de hrisca si faina integrala. Ies niste clatite absolut delicioase, hranitoare cu o usoara aroma de cocos. Reteta suna asa: -trei sferturi ceasca faina de…
Asa cum scriam in postarea precedenta, am descoperit noi metode de antrenament care ajuta la accelerarea metabolismului si la intensificarea arderilor. Acestea sunt HIIT si TABATA. Ambele tipuri necesita un timer si respectarea stricta a intervalului de workout cu cel de pauza. De regula la HIIT acesta este 45-15 iar la TABATA 20-10. Sunt antrenamente de scurta durata, de regula-15-20 minute pentru HIIT si 4-16…
Da, pot spune cu mana pe inima ca acum, la aproape 40 de ani sunt indragostita de sport! Desi am inteles de mai multi ani importanta acestuia in viata mea dar mai ales cat de important este sa fiu consecventa, am avut si perioade in care am fost mai lenesa, apoi perioade in care am tras la propriu la sala din dorinta de a reveni…
Semintele de chia se numara printre cele mai sanatoase alimente furnizate noua de catre mama natura, sunt foarte bogate in nutrienti si consumul lor ne duce o multime de beneficii. Ce contin semintele de chia? Contin omega 3 si 6, calciu(de 5 ori mai mult decat laptele), fosfor, magneziu, fier, mangan, fibre. Sunt usor de digerat in comparatie cu semintele de in de exemplu si…
Am cautat intotdeauna la inceputul sezonului rece sa gasesc modul perfect de a-mi creste imunitatea si de a ma feri de raceli. De-a lungul timpului am testat diferite combinatii de la complex de multivitamine pana la combinatii de tincturi. Ca idee, cel mai bine au functionat pana acum tincturile, in speta cea de echinaceea combinata cu propolis si armurariu. Anul acesta am hotarat sa incerc…
Cand eram prin luna a 6a si burtica era vizibila si in crestere ma intrebam daca dupa nastere imi voi mai recapata vreodata tonusul abdomenului… N-am fost niciodata o persoana foarte slaba insa am avut intotdeauna abdomenul plat si era cam singur aparte a corpului meu de care eram multumita 🙂 . Tin minte ca imi doream enorm de tare sa arate macar in proportie…
Am introdus in alimentatia lui Tudor destul de repede mei, quinoa si ovaz. Am incercat si cu amaranth insa acesta nu a fost foarte bine primit… De ce quinoa, mei si ovaz? Quinoa este foarte bogata in proteine, mai contine si magneziu, mangan, cupru, vitamina B2 si este extrem de versatila putand fi preparata atat cu legume cat si cu lapte si fructe. Meiul contine…
Am vazut recent pe o retea de socializare o reclama la o dieta minune promovata de catre o doamna doctor. Ce pot sa va spun eu cu cea mai mare sinceritate dupa 14 ani de incercari este ca nu exista diete minune cu efecte pe termen lung! Dietele promovate astfel au rezultate pe termen scurt, nu neg acest aspect insa nimeni nu povesteste in reclame si…
De cand a mai crescut Tudor incerc sa gasesc mereu alternative la dulciurile din comert, superprocesate si cu o gramada de aditivi. Nu imi doresc ca Tudor sa nu experimenteze gustul dulce-ar fi absurd si cred ca pe masura ce va creste ar duce si la frustari- dar incerc intotdeauna sa gasesc variante care din punctul meu de vedere sunt mai sanatoase. Am facut astazi …
