Abdomen plat dupa nastere?

Cand eram prin luna a 6a si burtica era vizibila si in crestere ma intrebam daca dupa nastere  imi voi mai recapata vreodata tonusul abdomenului…

N-am fost niciodata o persoana foarte slaba insa am avut intotdeauna abdomenul plat si era cam singur aparte a corpului meu de care eram multumita 🙂 . Tin minte ca imi doream enorm de tare sa arate macar in proportie de 90% cum arata inainte de a ramane insarcinata.

Ei bine, am facut una dintre cele mai inspirate achizitii, si anume o centura pentru abdomen. Desi parerile sunt impartite vis-à-vis de purtarea unei astfel de centuri dupa cezariana, eu am decis ca vreau sa o port. Pentru mine a contat foarte mult si am observat cum destul de rapid abdomenul incepe sa revina la forma initiala.

Dupa ce au trecut si cele 40 de zile post operatie, am inceput sa fac exercitii usoare cu toate ca eram extrem de obosita, Tudor avea colici si imi amintesc ca tot ce imi doream dupa ce il hraneam era sa nu mai planga de durere. Unul dintre trucurile la care am apelat insa intodeauna a fost acela de a-mi tine abdomenul tras si incordat chiar si cand mergeam prin casa.

Cred sincer ca este una dintre cele mai eficiente miscari pentru abdomen si este foarte la indemana, totul este sa ne amintim de ea si sa o punem in practica.  In rest, cel putin in perioada in care alaptam si mai ales in perioada in care a avut colici si dermatita atopica regimul meu alimentar a fost destul de restrictiv: supe, carne fiarta sau la gratar, doar cateva legume ( si acum daca vad morcov fiert simt ca-mi cresc frunze) fructe compot sau coapte.

Cand Tudor a implinit 6 luni am reinceput sa fac sport la intensitate si cu frecventa mai mare si asta si-a spus cuvantul cu siguranta. Am mai invatat multe intre timp despre tipul de exercitii potrivit pentru reducerea procentului de grasime din corp, despre exercitii specifice pentru a tonifia fiecare parte a corpului insa despre toate aceste voi scrie separat, asadar, fiti pe faza!

PS Poza nu este retusata absolut deloc, asadar se poate 🙂

 

 

Sursa foto:arhiva personala

(Visited 23 times, 1 visits today)

Adauga un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.