Am vazut recent pe o retea de socializare o reclama la o dieta minune promovata de catre o doamna doctor.

Ce pot sa va spun eu cu cea mai mare sinceritate dupa 14 ani de incercari este ca nu exista diete minune cu efecte pe termen lung! Dietele promovate astfel au rezultate pe termen scurt, nu neg acest aspect insa nimeni nu povesteste in reclame si despre faza de readaptare a organismului dupa ce termini “Dieta minune”. Ce se intampla cu corpul nostru atunci cand incepem sa mancam normal?  Cati dintre cei care am tinut astfel de diete nu ne-am confruntat apoi  cu acumularea de kilograme? Cati nu am am trecut prin starea de frustrare incercand sa dam DIN NOU jos aceste kilograme,  proces care a devenit din ce  in ce mai anevoios? Si mai ales cati nu ne-am confruntat cu frustrarile din timpul unei diete in care “nu ai voie sa gusti o bucatica de ciocolata ca e vai si amar sau, Doamne Fereste sa mananci 20 de calorii in plus ca degeaba tii dieta?”

Da, stiu, este mult mai placut  sa auzi ca daca tii regimul X timp de 10-15 zile sau 1,2 luni vei ajunge sa slabesti Y  kilograme, dar haideti sa nu ne mai dorim ca lucrurile sa se intample asa pe termen scurt.

Cel mai sanatos este sa ne schimbam modul de viata, fara a trece prin frustrarile unei diete. Cel mai bun lucru pentru  organism este sa  mancam corect pe termen lung, sa invatam sa asociem corect alimentele.

Sa invatam sa filtram informatiile, sa invatam sa ne ascultam corpul si da, din cand in cand sa-i oferim si putin rasfat, fara a-l supune frustrarilor. Ar mai trebui  sa invatam ceva: o variabila importanta in ecuatia sanatatii este miscarea: sub orice forma, mers pe jos, antrenamente acasa, in sala, alergat, etc.

Eu cred ca  trebuie sa intelegem ca in epoca in care traim si in care suntem bombardati cu mancare din ce in ce mai procesata-uneori ma intreb cand vor ajunge sa scoata si mancarea la tub ca pentru astronauti-sanatatea trebuie sa devina o prioritate. Cred ca nu ar mai trebui sa ne lasam influentati de sloganuri pline de promisiuni ci ar trebui sa invatam ca putem duce o viata sanatoasa, facand alegerile corecte!

Succes!

Sursa foto:Pixabay