Vreau să slăbesc acum, repede. Dieta X (aici intră tot, de la dieta cu pepene la cea disociată sau ce mai vreți voi), este bună? Dar pastilele, pudrele, înlocuitorii de mese? Știu cum este să…
Browsing CategoryNUTRIȚIE: EU ȘI COPILUL MEU
Program de nutriție&stil de viață sănătos în echipă
Acum 15 ani când am început să studiez nutriția, nu auzisem de epigenetică. Nu știam că se fac cercetări legate de modul în care mediul și stilul nostru de viață pot influența expresia genelor. Nu…
Program Reset de 4 săptămâni. Echilibrează-ți organismul!
Crezi că metabolismul poate fi resetat? Te simți obosită, lipsită de energie? Adormi greu și nu te odihnești bine? Ești tot timpul nervoasă și îți este foarte greu să te controlezi? Ai mâncat haotic în…
Cum ieșim din izolare fără kilograme în plus
Stăm în casă. Probabil aici vom sta și în următoarele săptămâni, pentru binele nostru, și asta ar trebui să înțelegem cu toții. Munca de acasă ne modifică însă obiceiurile zilnice și mai ales, ne ține…
Provizii pentru o alimentație sănătoasă
Nu traversăm o perioadă tocmai ușoară, mai mult ca oricând este important să ne păstrăm calmul. Trebuie să facem tot ce putem astfel încât noi și cei dragi să fim în siguranță, iar recomandările trebuie…
Mănâncă sănătos și ține bugetul sub control-program de consultanță
Cât reprezintă cheltuielile tale lunare cu mâncarea? Ți se pare că poți mânca sănătos doar dacă ai un buget mare? Cum arată cămara ta? Ai rafturi de conserve și alte produse neperisabile, cumpărate la impuls…
Relația noastră cu mâncarea
Relația noastră cu mâncarea este una de-a dreptul haotică. Trăim într-o lume în care suntem bombardați cu reclame la mancare, sportivi de performanță ajung să promoveze chipsuri și băuturi carbogazoase, bomboanele și prăjiturelele sunt “comfort…
Dulciurile de Sărbători și câteva recomandări
Dulciurile de Sărbători reprezintă un subiect fierbinte pentru clienții mei, în această perioadă. Primesc mereu aceeași întrebare: am voie să mănânc măcar o felie de cozonac? Când privim mâncarea din direcția lui am voie să,…
Idei de meniu pentru familie și Programul Family Nutrition
V-am promis că o să pregătesc ceva legat de alimentația întregii familii, așa că mă țin de cuvânt. Iată mai jos câteva idei pentru micul dejun, prânz, cină și gustări potrivite pentru întreaga familie. Pentru…
Alimentația familiei sau a copilului?
Săptămâna trecută am făcut un sondaj pe pagina de Facebook, în care am pus următoarea întrebare: “Care este subiectul care vă interesează cel mai mult?” Pentru că Facebook nu oferă decât două variante de răspuns…