Cred că fiecare viitoare mamă își pune multe întrebări pe parcursul sarcinii legate de sănătatea bebelușului dar și de planul alimentar corect pe care ar trebui să-l urmeze. Știu că întrebarea “oare cât o să mă îngraș?” este urmată eventual de “mi-e frică să nu mă îngraș prea mult”.
Cel mai important lucru în sarcină din punct de vedere al alimentației, este să avem un aport suficient de nutrienți de calitate, care să asigure o bună dezvoltare a bebelușului dar și să ajute viitoarea mamă să se mențină sănătoasă.
Sunt mândră să vă anunț astfel că voi începe o nouă colaborare cu Centrul Pronatalita, colaborare care va consta în organizarea de workshopuri de nutriție pentru perioada sarcinii dar și pentru perioada alăptării, iar pe viitor și sesiuni de consultații one-to one.
Ce poate afla o viitoare mamă în cadrul workshopului de nutriție pentru perioada sarcinii?
- Ce nutrienți sunt esențiali pentru mamă și făt
- Ce alimente ar trebui incluse în alimentație și ce ar trebui eliminat
- Ce scrie cu adevărat pe etichetele alimentelor pe care le cumpărăm? Pot ingredientele să ne facă rău?
- Cum gestionăm poftele?
- Ce să mănânci când nu poți să mănânci nimic?
- Cum poți preveni apariția constipației?
- Cât ar trebui să luăm în greutate? Informații despre diabetul gestațional
- Exemple de rețete delicioase și ușor de pregătit
Ce poate afla o proaspătă mămică în cadrul workshopului de nutriție pentru perioada alăptării?
- Importanța alăptării
- Care este necesarul caloric al unei mame care alăptează
- Ce nutrienți sunt esențiali pentru mamă și bebeluș
- Influențează alimentația mamei apariția colicilor?
- Cât de mult contează hidratarea
- Ce alimente ar trebui incluse în alimentație și ce ar trebui eliminat
- Cum pierdem kilogramele acumulate?
- Cum și ce gătim?
În data de 18 octombrie de la ora 18.30 va avea loc la sediul Pronatalita primul workshop cu tema Alimentația în sarcină, iar în data de 25 octombrie de la 18.30 va avea loc cel de-al doilea workshop, cu tema Alimentația pe perioada alăptării.
Durata fiecarui workshop este de 2,5 ore iar pretul este de 130 lei. Grupa are minim 5 participanți. Înscrierile se fac pe mail, la adresa contact@carmenradu.ro
Mai multe despre mine puteți citi aici.
Vă aștept cu drag!
Sursa foto: Pixabay
Felicitari si multa bafta!
Mulțumesc mult Anca!
Sa fie un inceput prolific. Informatiile legate de nutritie mi se pare esentiale si in sarcina si dupa. O zic dupa numeroase fluctuatii de-a lungul sarcinilor, a alaptarii. Putin mai multa atentia, m-ar fi scutit de neplaceri.
Mulțumesc, să fie! Da, și eu cred că informațiile despre nutriție sunt foarte importante, mai ales că trăim într-o eră a alimentelor procesate, dar și a diferitelor curente alimentare.
Mult succes!
Cu siguranta vei aduce informatii valoroase!
Mulțumesc mult, sper să le folosească viitoarelor mămici!