Sportul înseamnă sănătate! (P)

Cu această propoziţie vă veţi întâlni des în postările mele, este unul dintre lucrurile în care cred cu toată convingerea. Eu am crescut într-o familie cu părinţi activi, tatăl meu m-a învăţat cam tot ce ştia el de la fotbal 🙂 (cred că şi-a dorit baiat…) până la patinaj. La nivel de amatori bineînteles, dar ştiu să mă ţin pe picioare când sunt pe gheaţă, pot să înot, sa schiez, să joc cât de cât tenis. Cu siguranţă dragostea pentru mişcare mi-a fost transmisă de mică şi îi mulţumesc tatălui meu pentru asta.

Acum mulţi ani însă am început să merg şi la sala la fitness, era la modă şi nu mai era asociată doar cu bodybuildingul, apăruseră aparate unde puteau lucra şi fete. Pe vremea aceea însă antrenorii nu aveau altă grijă decât sa-ţi explice pe repede înainte cum să utilizezi aparatele fără să le strici şi am făcut multe greşeli ca orice începător. Şi mă miram de ce rezultatele nu începeau să apară, ba mai mult la un moment dat m-am trezit din cauza faptului că nu acordam multă importanţă încălzirii cu o tendinită de toată frumuseţea la mâna stângă, din cauza căreia port şi acum bandă de protecţie când fac sport…

Treptat am început să mă informez şi să mă documentez, lucrurile au evoluat şi în acest domeniu şi am avut noroc ca la un moment dat să întâlnesc şi antrenorul care să mă ajute să găsesc ce mi se potriveşte cel mai bine în materie de sport. Aşa am aflat despre conceptul HIIT şi de aici totul este poveste. De doi ani îmi menţin greutatea, fac antrenamente acasă, mă simt bine, am energie sa-i fac faţă lui Tudor.

Recent însă mi-am adus aminte ce înseamnă şi cât mi-a lipsit şi lucrul în grup, când am dat curs invitaţiei SECOM de a participa la un mini curs de spinning. L-am cunoscut pe Radu Restivan, un antrenor cu multa energie pozitivă, un om cu o poveste frumoasă căruia sportul i-a schimbat viaţa.  De la el şi de la domnul doctor Alin Popescu am aflat ca de multe ori chiar dacă facem sport uităm de articulaţii, de importanţa lor şi mai ales de importanţa menţinerii sănătaţii lor.

Am aflat ca mai ales in condiţii de efort suţinut dar şi după o anumită vârstă sunt necesare anumite suplimente care să ajute articulaţiile să îmbătrânească mai greu. Am aflat şi că aceste suplimente nu trebuiesc luate după ureche ci recomandate de către un medic sau un specialist pentru a nu face mai mult rău decât bine, pentru că doar o persoană avizată este în masură să recomande produsul potrivit.

Eu am intrat prima dată în contact cu produsele SECOM atunci cand aveam nevoie de ajutor pentru colicile lui Tudor. Mi-a fost recomandat de către pediatru un supliment care pe el l-a ajutat foarte mult, aşadar când am primit invitaţia de a participa la lansarea unui produs nou, am fost curioasă să aflu despre ce este vorba: MSM este un supliment creat special pentru protejarea articulaţiilor, îmbunătăţeşte mobilitatea acestora, protejează cartilajele si tendoanele şi este de ajutor în diferite afecțiuni precum artrita reumatoidă sau tendinita. Cred că este important şi faptul că se bazează pe ingrediente naturale, printre acestea aflându-se Curcuma, Boswellia, Gheara Mâței, Gheara Diavolului.

Recunosc, dacă nu aş fi avut probleme cu mâna acum câţiva ani nu aş fi acordat articulaţiilor importanţa pe care o merită. Ştim că sunt acolo, dar cât de solicitate sunt zilnic trecem cu vederea până la manifestarea efectivă a vreunei afecţiuni. Fiecare mişcare pe care o facem, fiecare pas, fiecare sacoşa/bax cu apa cărat, fiecare kilogram in plus peste greutatea normală înseamnă presiune pe articulaţii, aşadar ar fi bine să le protejam: să mâncăm sănătos, să ne menţinem greutatea să ne hidratam corespunzator şi să  facem sport cu încălzire pe măsură şi streching la final 🙂

Spinningul se pare că este unul dintre sporturile potrivite pentru articulaţii, mă gândesc serios să continui ce am început. Sper doar să nu-şi amintească Radu când am declarat că vreau să fac febră musculară…

 

 

Sursa foto: Secom România

(Visited 11 times, 1 visits today)

2 Comments

  1. Mihaela Damaceanu 02/02/2017 at 11:48 AM

    Trebuie sa ma documentez mai mult ca nu stiu ce este conceptul HIIT 🙂 Presupun ca ceva legat de sport acasa 🙂
    Dar despre lucrul in echipa si in mod special sportul printre oameni si cu oameni este o mare descoperire pentru mine. A fost deosebit de frumos la sala, mi-a placut atat de mult ca mai vreau si imi pare tare rau ca nu putem mentine echipa de la spinning. Insa ne „vedem” macar pe bloguri, daca nu voi reusi sa tin pasul cu voi la intalniri si evenimente, sunteti active si mondene! Vreau si eu sa aduc multumiri echipei de la Secom, a fost o experienta extraordinara si bineinteles, voua, tuturor fetelor energice si frumoase!

    Reply
    1. Carmen Radu 02/02/2017 at 12:35 PM

      🙂 a fost o experienta tare frumoasa, uite cum sportul aduce oameni aproape! HIIT sau High Intensity Interval Training este unul dintre cele mai intense tipuri de antrenament pentru tot corpul. Se poate face in 30-50 de minute si determina o intensificare a metabolismului. Sunt cercetari care arata ca dupa o sesiunde de HIIT arderile continua timp de 24 de ore. Stai pe aproape, o sa pregatesc si filmulete cu exercitii in curand, dar daca vrei in sectiunea Home Fitness a blogului gasesti si cateva antrenamente de tipul acesta ca sa-ti faci o idee :). Sa ne revedem cu bine!

      Reply

Adauga un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.