Program Smart Start Nutrition

Program Smart Start Nutrition- preia controlul farfuriei tale!

 

Toate programele care au ca scop schimbarea stilului de alimentație și pierderea în greutate pleacă de la principiul următor: nutriționistul face planuri alimentare, clientul le respectă (mai mult sau mai puțin, în funcție de diferiți factori).

Cum ar fi însă dacă TU ai avea controlul asupra farfuriei tale? Cum ar fi dacă ți-ai schimba perspectiva asupra slăbitului și mâncării și ți-ai schimba mindsetul care să susțină acest proces?

Cum ar fi dacă ai participa la un program în care să ți se ofere principiile de bază pentru o alimentație sănătoasă, un model de lucru și apoi timp de 4 săptămâni, tu ai fi cea care ar lucra planurile alimentare care să te ajute să îți schimbi stilul de a mânca și relația cu mâncarea?

Dacă tu ai decide ce vrei să mănânci și eu te-aș ghida și aș corecta acolo unde este nevoie?

 

Programul este pentru tine dacă

  • ai ținut diete și ești familiarizată cu efectul yo-yo (slăbit-îngrășat)
  • nu reușești să-ți susții motivația pentru a face schimbări în bine în stilul tău de viață
  • mănânci haotic
  • îți gestionezi emoțiile prin intermediul farfuriei, mâncarea este refugiul tău
  • consideri că o alimentație sănătoasă înseamnă restricții
  • nu reușești să te organizezi în bucătărie

 

Programul este pentru tine dacă vrei să înveți cum să deții controlul farfuriei tale și vrei să înveți cum să iei deciziile corecte legate de alimentație.

 

 

 Ce conține Programul Smart Start Nutrition și cum se desfășoară

 

Programul durează 4 săptămâni și conține:

  • Un workshop online în cadrul căruia vom discuta despre cauzele acumulării kilogramelor în plus, despre dependența de mâncare, despre schimbările sustenabile pe care le poți face în alimentația ta și despre construirea obiceiurilor noi care să te ajute să-ți atingi obiectivul.
  • Monitorizare timp de 4 săptămâni: îți vei stabili singură alimentația pornind de la informațiile mele și de la alimentele pe care dorești tu să le mănânci,  îmi vei trimite planurile tale alimentare iar eu te voi ajuta să corectezi și să îmbunătățești. Timp de 4 săptămâni vei beneficia de suport pe whatsapp și/sau pe grupul de Facebook dedicat.
  • Materiale în format electronic privind:
  • profilul tău nutrițional și recomandările mele personalizate pentru tine
  • materiale despre organizarea cumpărăturilor și planificarea meselor
  • alegerea corectă a alimentelor și recomandările mele de magazine și produse
  • instrumente de control al poftelor
  • exemplu de meniu după care te poți ghida
  • rețete sănătoase pe care le poți folosi
  • template pentru lista de cumpărături
  • template pentru organizarea alimentației

 

Ce vei obține în urma programului Smart Start Nutrition

  • mai multă claritate în ceea ce privește alimentele hrănitoare și modul în care le poți introduce în alimentația ta
  • mai multă organizare
  • vei scăpa de „eu astăzi ce mănânc?”
  • vei învăța cum să te bucuri și de o prăjitură, dar cum să faci ca una să nu se transforme în toată tava și în frustrarea care apare după ce ai terminat tava
  • susținere pe toată durata programului
  • independență în stabilirea meniului (tu stabilești ce vrei să mănânci, eu te ajut să ajustezi mărimea porțiilor și rețetele de gătit, astfel încât să fie prietenoase cu silueta ta)
  • tehnici de gestionare a poftelor
  • idei de rețete sănătoase

Programul se adresează femeilor care doresc să renunțe la conceptul de dietă și doresc să-și îmbunătățească relația cu mâncarea și cu propriul corp.

 

Eu cred că fiecare are puterea de a decide și dreptul de a alege în funcție de gusturile și dorințele sale, și mai cred că împuternicirea este necesară, dacă vrem ca schimbările să poate fi susținute pentru toată viața.

E simplu când cineva îți spune ce să mănânci, dar în momentul în care finalizezi colaborarea, n-ai vrea să revii la vechile obiceiuri, nu?

 

BONUS

La finalul programului vei primi BONUS cursul Alimente funcționale- cum să-ți întărești sistemul imunitar  în valoare de 180 lei. Alimentația sănătoasă, mișcarea, odihna, terapiile anti stres, ne ajută să ne păstrăm sistemul imunitar sănătos, să avem energie și să fim în formă. Dar știați că unele alimente fac mai mult decât să ne hrănescă? Știați că, pe termen lung, consumul acestora poate avea beneficii asupra sănătății și stării noastre de bine? Aceste alimente au capacitatea de a reduce inflamația din organism, pentru că ele conțin și alți compuși în afară de vitamine și minerale, compuși numiți fitonutrienți. Acest tip de alimente este încadrat în categoria alimentelor funcționale. Cursul Alimente funcționale- cum să-ți întărești sistemul imunitar  conține definiția alimentelor funcționale și beneficiile lor, legătura dintre imunitate și alimentele funcționale, definiția inflamației, cum putem să reducem inflamația, planuri alimentare bazate pe alimentele funcționale pentru 4 săptămâni, rețete complete, aferente acestor planuri alimentare, resurse: studii și cercetări care demonstrează efectele benefice ale alimentelor funcționale.

 

 

Eu sunt Andreea-Carmen Radu, Nutrition & Wellness Coach acreditat.

Interesul pentru nutriție a început acum 15 ani, când am observat că mâncatul haotic și fără atenție începe să aibă rezultate nefericite: acumularea de kilograme, mărimi mai mari la haine, frustrare etc. Am încercat în timp să găsesc echilibrul, să îmi schimb stilul de viață și am descoperit că pentru a fi sănătoasă și a avea o siluetă armonioasă, contează nu numai conținutul farfuriei ci și alți factori: sportul, somnul de calitate, gestionarea stresului, setarea priorităților.

Am studiat nutriția și în ultimii 7 ani am lucrat cu peste 1000 de femei în procesul de căutare al echilibrului în farfurie și de îmbunătățire a relației cu propriul corp.

 

Printre cursurile mele de specializare se numără:

-PN1 Certified Coach (Precision Nutrition- Canada)

– Tehnician Nutriționist acreditat de către Ministerul Muncii, Familiei și Protecției Sociale și Ministerul Educației Naționale și Cercetării Științifice

– Certified Stress Management Coach -Spencer Institute

-Eating Psychology Coach, curs acreditat IANLPC (International Association of NLP & Coaching) și IAHT (International Alliance of Holistic Therapist

– curs de Nutriția copilului și Nutriție sportivă

 

N-o să te păcălesc și să-ți spun că în 4 săptămâni se vor întâmpla minuni și silueta ta se va transforma 100%. O să-ți spun însă că după 4 săptămâni vei stăpâni noțiunile de bază ale alimentației sănătoase, vei afla ce alimente ar trebui să consumi des și ce ar trebui să consumi rar, vei afla cum să gestionezi poftele și mai ales vei afla cum să te poți organiza singură, pe termen lung.

 

Dacă îți dorești să deții tu controlul, dacă dorești să obții claritate în ceea ce privește conținutul farfuriei și să înveți cum să îți gestionezi relația cu mâncarea, te aștept alături de mine.

Ca să poți participa la program, trebuie să fii hotărâtă să investești 4 săptămâni în tine, să îți dorești cu adevărat să faci schimbări în bine în alimentația ta.

 

ÎNSCRIERILE PENTRU ACEASTĂ EDIȚIE S-AU ÎNCHEIAT!

Programul începe la 1 aprilie, costul său este de 470 lei.

 Dacă te înscrii până la data de 26 martie, beneficiezi de un discount de 100 lei, plătești doar 370 lei.

Locurile sunt limitate pentru că îmi doresc să pot acorda timp fiecărei participante!

Nu uita și de bonusul în valoare de 180 lei 🙂

 

Cu drag,

Andreea

 

 

Pentru ultimele articole publicate pe blog, puteți urmări și pagina de Facebook 

 

Sursa foto Adobestock

(Visited 158 times, 1 visits today)

Adauga un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.