Descriere

Metabolismul tău, nivelul de energie, poftele, chiar și capacitatea de concentrare – toate se schimbă în funcție de faza ciclului tău menstrual.
Corpul tău nu îți pune piedici. Îți dă semnale. Iar când înveți să le asculți, totul se transformă.

Imaginează-ți cum ar fi…

🔹 Să știi exact ce alimente îți susțin energia în fiecare fază – ca să nu mai pendulezi între epuizare și pofte care scapă de sub control.
🔹 Să-ți alegi antrenamentele în funcție de momentul din ciclu, fără vinovăție, fără forțare – și totuși cu rezultate vizibile.
🔹 Să înțelegi clar de ce ai zile bune și zile grele – și să le gestionezi cu blândețe și strategie, nu cu frustrare.

➡️ Asta înseamnă să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui.
Iar ghidul pe care l-am creat îți arată exact cum.

Ce este, de fapt, acest ghid?

Este mai mult decât un plan alimentar. Mai mult decât o listă de reguli sau un „to do” pe care să-l bifezi.
Este o strategie inteligentă, aplicabilă și blândă, construită special pentru femeia care vrea să se simtă în formă fără să se forțeze, și să-și înțeleagă corpul în loc să-l critice.

Este ghidul care îți arată cum să-ți adaptezi alimentația, mișcarea și stilul de viață în funcție de ritmul real al corpului tău — ritmul hormonal lunar care îți influențează tot: energia, pofta de mâncare, calitatea somnului, claritatea mentală, toleranța la stres și chiar motivația.

✅ Nu este o dietă restrictivă, pentru că tu nu ești un robot cu aceleași nevoi zilnice.
✅ Nu este o schemă rigidă, pentru că realitatea ta nu e la fel cu a altcuiva.
✅ Este o metodă logică, feminină și adaptabilă — creată pentru femei care s-au săturat să tragă de ele, dar care nu vor să renunțe la echilibru, formă și vitalitate.

Este un instrument pe care îl vei putea folosi lună de lună, an după an, ca să înveți ce are nevoie corpul tău și să-l ajuți să funcționeze pentru tine, nu împotriva ta.

Atenție! Ghidul nu îți oferă un program de antrenament one to one pentru fazele ciclului ci idei de tipuri de antrenamente pe care le poți face în fiecare perioadă.

📘Ce conține cursul (format PDF, ușor de parcurs și aplicat)

Acest ghid este conceput să fie practic, logic și aplicabil imediat, indiferent dacă ești la începutul călătoriei tale de reconectare cu corpul sau deja ești atentă la ritmul tău hormonal.

🔹4 capitole esențiale despre fazele ciclului menstrual
Înțelegi ce se întâmplă în fiecare etapă (menstruală, foliculară, ovulatorie și luteală), ce schimbări apar în corpul tău și cum să le susții inteligent. Vei învăța nu doar ce să faci, ci și de ce. Informație clară, explicată simplu și logic.

🔹Recomandări nutriționale și de antrenament pentru fiecare fază
Afli ce alimente îți oferă energie, reduc poftele sau combat inflamația – și cum să îți adaptezi mișcarea în funcție de câtă forță sau odihnă cere corpul tău. Fără forțări, fără vinovăție.

🔹12 zile de planuri alimentare ciclice (3 zile/fază) + rețete simple și delicioase
Nu trebuie să-ți bați capul cu ce să mănânci. Ai variante gândite pe nevoile reale ale corpului în fiecare etapă. Mese echilibrate, hrănitoare, cu ingrediente accesibile și rețete rapide.

🔹Template de jurnal al ciclului menstrual + checklisturi și trackere
Îți vei urmări mai ușor fazele, starea de energie, somnul, pofta de mâncare, simptomele. Vei începe să observi tipare. Și vei învăța cum să iei decizii mai bune pentru tine, lună de lună.

🔹Listă completă de suplimente recomandate pentru sprijin hormonal (pe faze)
Afli ce suplimente naturale pot susține echilibrul tău: de la magneziu, la B6 și adaptogeni. Totul structurat clar, pe faze, pentru ca tu să știi exact ce funcționează, când și de ce.

🔹Concluzii clare, motivaționale și realiste
La finalul ghidului, vei avea o imagine completă și vei ști nu doar ce ai de făcut, ci și cum să menții pe termen lung ceea ce ai început. Fără presiune. Fără perfecționism. Doar consistență blândă.

🎯 La finalul acestui ghid vei ști:

✅ Cum să-ți reglezi alimentația fără să numeri calorii sau să te înfometezi
✅ Cum să-ți organizezi antrenamentele fără să forțezi și totuși să vezi rezultate
✅ Cum să-ți reduci simptomele neplăcute: pofte, oboseală, balonare, iritabilitate
✅ Cum să lucrezi cu corpul tău, nu împotriva lui

🛍️ Pentru cine este acest curs:

✔️ Pentru femeia care „a încercat tot” dar simte că ceva nu se potrivește
✔️ Pentru cea care vrea să aibă energie fără 3 cafele pe zi
✔️ Pentru femeia care își dorește să fie în formă, dar nu cu prețul dezechilibrului hormonal
✔️ Pentru tine, dacă simți că a venit momentul să-ți asculți corpul, nu să-l controlezi

🎁 BONUS (inclus în curs):

• Lista completă de suplimente naturale pentru echilibru hormonal (pe faze)
• Template pentru jurnalul ciclului
• Checklist
• Acces permanent la PDF — îl poți relua lunar, în ritmul tău

📥 Format: PDF digital (primit instant pe email după achiziție)
⏱️ Timp de parcurs: 1-3 ore / Aplicabil imediat

🔥 Comandă acum și începe să-ți înțelegi corpul, nu să te lupți cu el.

Ai corpul unei femei, nu al unui robot.
De ce să mănânci și să te antrenezi ca și cum ai funcționa la fel în fiecare zi?

Este momentul să-ți iei înapoi energia, starea de bine și încrederea — în ritmul tău.