Slăbește sănătos, schimbă-ți obiceiurile alimentare, îmbunătățește-ți stilul de viață!
Te-ai săturat de ținut diete?
Ai experimentat din plin efectul yo-yo, slăbit-îngrășat?
Te simți obosită, copleșită, lipsită de energie?
Ai senzația că ești într-un cerc vicios din care nu reușești să ieși?
Pe lista de priorități, te pui de regulă pe ultimul loc?
Nu ai timp pentru tine?
Atunci Nutrition&Wellness este pentru tine!
Doar numărând caloriile și evitând anumite alimente, nu vei fi mai sănătoasă, mai energică, mai împlinită. Poate vei slăbi pe termen scurt, dar apoi?
Alimentația sănătoasă înseamnă găsirea unui echilibru între știința nutriției, cunoașterea semnelor pe care ni le transmite corpul, modul de a găti.
Lucrul alături de mine înseamnă mai mult decât niște planuri alimentare pe care eu le întocmesc și tu le urmezi. În calitate de Nutrition&Wellness Coach te voi însoți în călătoria ta, te voi încuraja să participi activ la crearea noilor obiceiuri alimentare și nu numai, care să te ajute să-ți atingi obiectivele propuse.
Timp de 3 luni vom lucra împreună la schimbarea acestor obiceiuri, la îmbunătățirea stilului de viață, la metode de organizare, planificare, dar și la urmărirea obținerii rezultatelor dorite.
Ce vei primi în cadrul Programului Nutrition&Wellness:
- 6 ședințe de coaching online one-on-one, una la două săptămâni
- ghid de cumpărături
- plan alimentar personalizat făcut de către mine pentru 2 luni, în luna a treia vei lucra tu planurile pentru a te deprinde cu acest obicei, iar eu le voi corecta/ adapta dacă este nevoie
- stabilirea cantităților
- rețete ușor de preparat
- organizare și planificare
- tips&trick pentru gătit
- care sunt schimbările pe care le poți face în viața ta pentru o stare de bine
- exerciții de mindful eating
- exerciții de introspecție și motivație
- informații legate de ceilalți factori care contribuie la starea noastră de bine și la slăbit: somn, control al stresului, echilibru hormonal
- recomandări de antrenamente online
- suport
- evaluare lunară
Acest program nu este despre a învăța să mănânci perfect sau despre a arăta perfect, acest program este despre a învăța să-ți creezi un stil de viață sănătos, care să te facă să te simți bine în pielea ta, să ai energie și să-ți iubești și să-ți prețuiești corpul.
Care este scopul Programului Nutrition&Wellness:
-Personalizarea alimentației în funcție de nevoile tale și de obiective
-Modificarea percepției despre mâncare și diete, acesta fiind și un pas important pentru obținerea unei siluete armonioase
-Crearea unei relații sănătoase cu mâncarea și a unor obiceiuri noi
-Îmbunătățirea calității somnului
-Aplicarea tehnicilor de stress management
-Conștientizarea importanței sportului
-Îmbunătățirea modului de a găti
-Susținere din partea unui Nutrition&Wellness Coach acreditat
Dacă ai nevoie de ajutorul meu, te aștept cu drag să lucrăm împreună!
Durată program 3 luni
Preț program: 1500 lei. Plata poate fi făcută și în rate.
Eu sunt Andreea-Carmen Radu, Nutrition & Wellness Coach acreditat.
Interesul pentru nutriție a început acum aproximativ 16 ani, când am observat că mâncatul haotic, urmat de diete drastice, au are consecințe nefericite: kilograme acumulate, frustrare, tristețe, imagine de sine distorsionată. Am descoperit că, de fapt, cheia este schimbarea stilului de viață, că nu contează numai conținutul farfuriei, ci și mișcarea, somnul, controlul stresului.
Știu că este greu să împaci și viața de mamă și jobul și viața de familie, și mai știu că ultimul an a adus cu el provocări mari legate de organizarea gătitului pentru întreaga familie.
Cred că prea multe responsabilități ne fac să ne punem pe noi, femeile, la finalul listei de priorități, dar mai cred și că femeile pot avea o siluetă armonioasă, pot fi echilibrate și pline de energie, chiar și atunci când trebuie să se împartă între job, viața de mamă și cea de familie.
Am studiat nutriția și în ultimii 7 ani am lucrat cu peste 1000 de femei în procesul de căutare a echilibrului în farfurie și de îmbunătățire a relației cu propriul corp.
Printre cursurile mele de specializare se numără:
-PN1 Certified Coach (Precision Nutrition- Canada)
– Tehnician Nutriționist acreditat de către Ministerul Muncii, Familiei și Protecției Sociale și Ministerul Educației Naționale și Cercetării Științifice
– Certified Stress Management Coach -Spencer Institute
-Eating Psychology Coach, curs acreditat IANLPC (International Association of NLP & Coaching) și IAHT (International Alliance of Holistic Therapist
– curs de Nutriția copilului și Nutriție sportivă