Am fost intrebata foarte des in ultima vreme, de cand schimbarea mea fizica a devenit evidenta ce dieta tin.

Ei bine, nu tin nici o dieta, este vorba despre insusirea si aplicarea unor principii alimentare sanatoase. Si pana acum un an si jumatate mancam sanatos (am renuntat de multi ani la gatitul prin prajire, la sosuri grele, etc) insa tipul de antrenament pe care il faceam chiar si inainte sa raman insarcinata precum si unele combinatii alimentare m-au impiedicat sa obtin rezultatele pe care mi le doream.

slimm watermark

Ca sa ne intelegem, n-am fost niciodata vreo sifida, desi mi-as fi dorit, am avut toata viata mea complexe legate de marimea posteriorului si de coapse care aduceau mai mult a pulpe de pui american si nu de sfrijitura din ograda bunicilor. Am trecut in facultate si pana pe la vreo 27 de ani prin toate dietele posibile si imposibile: cu supa de varza, disociata, Atkins, doar salate, doar carne, doar branza etc. pana am inteles ca nu aceasta este calea.

Am reusit abia dupa ce l-am nascut pe Tudor sa obtin schimbarea fizica pe care mi-a doream. Nu am nici acum 90-60-90, nu m-am transformat peste noapte in Barbie sau orice alta printesa cu silueta perfecta, insa acum sunt multumita. Ma antrenez de regula de 3 ori pe saptamana, nu consider ca este un chin, cursurile de nutritie pe care le-am urmat m-au ajutat sa inteleg si sa corectez ce greseam iar acum ma bucur de rezultate.

In ceea ce priveste mancarea, iata mai jos ce am avut eu ieri in program:

Pe stomacul gol 1 pahar cu 400 ml apa si putina zeama de lamaie

Micul dejun: (10-15 minute dupa ce am baut apa) pepene galben cu 1 lingurita de seminte de canepa.

pepene_canepa

Gustare 1 iaurt din lapte de capra cu 3,5% grasime (da, este bun si sanatos si trebuie sa invatam ca si grasimile au rolul lor in nutritia noastra)

iaurt

Pranz: Pui cu legume si sos de soia

pui cu brocolli editat

Gustare: doua mini piersici 🙂

piersici_1

Cina: 1 felie de paine de secara cu ricotta, avocado, rosii si busuioc. Aceasta a fost absolut delicioasa, este una dintre retetele din ultima carte a lui Jamie Oliver Super Family Food 🙂

JO CHALLENGE AUGUST

 

 

 

 

Sursa foto:arhiva personala

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *